很多老同志为党和国家奉献了一生，工作忙碌，压力比较大，平时难有时间休息，更难有时间陪伴家人和享受人生。十分羡慕共享天伦之乐的生活，天天盼着早日退休。谁知退休后却又往往对退休生活难以适应，出现很多困扰。最常见的一些困扰表现如下：

一、失去重心

       以前在单位里每天工作，虽然繁忙，但苦中有乐，完成了很多有价值、有意义的任务，为国家做了应有的贡献，心中充满了成就感和荣誉感。退休后，突然失去了单位的工作平台，似乎也失去了个人发挥才华、为国家发光发热的机会，而每天面对的无非就是家里和邻里这些生活琐事，无非是买菜做饭过日子，好像自己一夜之间，从天上跌到地上，变成了一个庸庸碌碌的无用之人。一些老同志因此产生了巨大的心理落差，无法接受这种新的自我定位，容易心情抑郁，满腹牢骚，甚至无故发火，跟家人关系也难以处好。

       其实，老同志以前的工作虽然意义重大，但对自己和家人的健康幸福往往是有亏欠的。退休后，人生进入了一个新的阶段，这个阶段的一个重要任务是维系自己和家人的健康，经营家人的关系和幸福，而以前是少有机会来安排家庭事务。

       简单来说，老同志以前为国家做贡献，退休后应多一点为家人做贡献，而自身的健康就是对家人最大的贡献。试想一下，老同志通过健康的生活方式，不生病，少生病，能给家人尤其子女少花多少钱，少添多少麻烦！此外，老同志也可以量力而行，为子女带带孩子，做做家务，这样一家人能常在一起吃饭说话，岂不也是人间一大幸事。

       在此基础上，老同志仍可以为国家做些力所能及的贡献，有很多机会可以去做志愿者，可以根据自己的兴趣爱好，量力而行，找到合适的岗位。比如一些博物馆、社区就招募离退休人员做志愿者，老同志可以去试一试，如果能够参加，在一定程度上也能找回了单位的感觉。

二、闲久生疾

       以前天天上班，桌头总有处理不完的公务，往往忘我投入工作，从来不需要考虑今天干什么。退休后，突然桌头没有堆积如山的公务了，反而一时不知如何度日，于是就每天坐在家里看电视，因为看电视轻松愉快，不用动脑，不知不觉一天就过去了。谁知几年后，一些人开始染上老年痴呆。严重者只能坐在轮椅里，被家人推来推去，如果碰上老同事、老朋友问他们：我是谁？他们一脸茫然，只会摇头；再问你是谁？谁知竟然也是一脸茫然，频频摇头。看到这些不久前还曾经意气风发，叱咤风云的老同志，如今竟然呆滞成这个样子，实在令人心酸难过。

       我认识的一位离休干部老李同志，曾有感于这种情况，一直在思考这个问题。恰好，他认识了不少玩鸟的朋友，他们陆陆续续给老李送了不少鸟，尤其是伤鸟、病鸟。老李索性把养鸟当成了一项日常工作，每天起来吃完早饭，就开始准备饲料，把小米、芝麻、花生混合磨成粉，然后给25只鸟喂饭，喂水。这一下就要花2个小时。然后，老李再出门散步，去老同志活动中心与老同志聊天。中午看看电视主要是老李关注的军史节目。午饭后午睡，然后又是出门散步，去老同志活动中心与老同志聊天。回家后，再次给25只鸟喂饭，喂水。晚饭后再看看电视，主要是新闻联播和时事节目。就这样，老李每天的生活十分规律，而且排得满满的，也非常充实，今年已经85岁高寿了，但他身体硬朗，思维清晰，行动如常，看上去倒像是刚退休的老同志。而且虽然子女不能经常在身边陪伴，每天朝夕相伴的25只鸟，也像子女一样，成为老李的心头牵挂和人生伴侣。

服务四处供稿

来源：中华人民共和国国家发展和改革委员会

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