工作了一辈子的人到退休时往往会出现不一样的心态，如有些人能正确对待退休，早已计划好退休后的生活；有些人则眷恋工作，不愿意离开工作岗位，对退休生活缺乏兴奋点，往往退休后容易出现急躁、坐立不安等情况。

       能正确对待退休的人自然不必为他们操心，而不适应者则需要一定的自我调适——

退休调适小技巧

技巧一：适时调整生活目标

       对于一部分事业心很强的老人来说，的确需要花一段时间来接受退休的事实。

要逐步将人生目标从事业上转移到个人生活中，发展个人爱好，维护美好家庭，享受退休生活。

技巧二：培养有益身心健康的爱好

       工作时忙碌事业，很多爱好可能无暇顾及。退休后有大把时间重拾这些兴趣爱好，比如养花、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，更能享受群体的欢乐。每天保证一段时间安排个人爱好，会让生活变得充实有序。

技巧三：多与家人陪伴相处

       增加夫妻、亲子间的沟通交流，特别是工作时忙于事业的老人，退休了刚好可以和家人在一起，有了更多时间增加交流的机会。

适时举行家庭聚会、户外活动，来增进家庭成员感情，可消除老人的孤独感。

技巧四：性格内向者要多与旧友交流

       性格外向的人容易将退休生活安排得丰富多彩，但性格内向、平时不太喜欢与人来往者要有意识地多与老朋友、老同学、老同事沟通交流，信息互通有无，这样可消除与社会脱节感。

       总之，退休后的奋斗目标是：健康、幸福、长寿。退休是每个人必须面对的转折点。

       俗话说，解铃还须系铃人，离开工作了几十年的岗位，心中的失落在所难免。

       但是生活有失必有得，退休虽然离开了熟悉的工作环境与同事，但也有了更随意更自由的空间，可以去做年轻时没有时间做的事情。

来源：养生中国、上观新闻

编辑：陆强

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