多吃深绿色蔬菜能补钙吗?

发布日期:2023-10-25

多吃深绿色蔬菜能补钙吗?

 

可以。

深绿色蔬菜的含钙量甚至可以和牛奶相媲美,但钙吸收率没有牛奶那么高,如果想靠吃深绿色蔬菜补钙的话,应该多吃一点,如菠菜、油麦、西兰花等等。

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