每日一问 | 冬季“赖床”5分钟可以保护血管吗?

 

12月

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每日一问

冬季“赖床”5分钟可以保护血管吗?

 

可以!

 

冬季是心脑血管疾病高发期,特别是凌晨至清晨,人体在睡眠时,心跳会变慢,血流速度会变慢,将近清晨时血压会升高。

 

如果起床时过于猛烈,人体的血液供应跟不上你起床的节奏,有可能造成体位性低血压,晕厥,心慌等不舒服,严重者可能造成主动脉夹层或者肺栓塞等情况。

 

所以,冬季的早上,我们打算起床前,可以先在床上慢慢活动5分钟,动动手腕,屈伸一下脚腕,让小腿肌肉收缩下,在床上伸个懒腰,让身体舒展开,然后慢慢坐起。

 

文章引用自 国家开放大学老年大学微信公众号

内容来源|整理自科普中国(ID:Science_China)

图片来源|视觉中国

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