通常来说，人们随着年龄的增加眼力也会变得越来越弱，有的老人还会患上眼部的各种疾病，如白内障、青光眼、老花眼等等。那么老人应该如何避免老花眼呢？

　　远眺凝视：当你觉得眼睛酸痛时,可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等,使劲的凝视着,有节奏的眨眼,能够有效的调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率,降低眼球的调节力等。

　　多吃水果：包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。

　　定期做眼科检查：定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。

　　到户外去：有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

　　经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

　　正确掌握阅读方法：读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

　　热敷双目：在眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力,消除眼睛疲劳,促进眼内细胞新陈代谢,提升眼睛抵御力。

　　看到这里相信大家对于老年人如何预防老花眼有了全面的认识和了解了。眼睛是心灵的窗口，一定要好好保护，老人想要保护好视力，预防老花眼，可以从以上几个方面做起，比如可以经常眨眨眼、可以经常到户外去、可以定期做眼科检查、经常热敷双目等相信一定会有效果的。